Después de unos días comiendo como el culo, la verdad, me dispongo de nuevo a retomar una dieta sana y equilibrada. Trabajo aeróbico y anaeróbico a lo largo de la semana y bajar los hidratos y grasas para subir las proteínas en las ingestas. La comida basura y sobretodo el chocolate me hacen muuuuucho mal... así que esta semana será de "recuperación"!
Lunes: Body Combat
Martes: Entrenamiento pesas + Body Combat
Miércoles: Aerobox + Body Combat
Jueves: Entrenamiento pesas
Viernes: Entrenamiento pesas + trabajo aeróbico (cinta o spinning)
Poco a poco iré comentando lo que hago mal o bien en la dieta... de momento, bien :D
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